วันพุธที่ 17 มิถุนายน พ.ศ. 2552

เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่จะช่วยคุณจัดการความเครียด

๐ อย่ามองอะไรเป็นเรื่องจริงจังตลอดเวลา
๐ อย่าสัญญาในสิ่งที่คุณทำไม่ได้
๐ อย่ามองอะไรเป็นเรื่องส่วนตัวไปหมด
๐ หายใจลึกๆ และให้เวลาสักนิดก่อนตัดสินใจในสถานการณ์ที่กดดัน
๐ นอนหลับให้เพียงพอ เพราะเวลาที่เราเหนื่อยเรามักจะคิดอะไรไม่ออก
๐ ต้องแน่ใจว่าคุณมีพลังงานเพียงพอที่จะรับมือกับสิ่งต่างๆ
รับประทานอาหารที่ดี พักผ่อนแล้วจึงค่อยลงมือทำ
๐ มีอารมณ์ขัน หัวเราะกับตัวเองบ้าง
๐ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
๐ เรียนรู้กับสิ่งที่สร้างปัญหาให้คุณ!

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น